上海长宁区新视界眼科医院：如何预防青少年近视？哪些因素影响近视发展？

青少年近视的预防与影响因素

生活习惯与近视

青少年近视与生活习惯息息相关。长时间盯着电子屏幕、缺乏户外活动、阅读姿势不正确等不良习惯都会增加近视的风险。建议青少年每天至少进行1小时户外活动，注意保持良好的用眼卫生习惯，适当安排学习和休息时间，避免长时间持续用眼。 另外，饮食也对眼睛健康有影响。摄入足够的维生素A、C、E等对眼睛有益的营养物质，有助于预防近视的发展。青少年应保持均衡饮食，多食用富含这些营养素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。

遗传因素与近视

遗传因素在青少年近视的发展中扮演重要角色。如果家族中有近视史，青少年患近视的风险会明显增加。因此，有家族近视史的青少年需要更加重视眼睛健康，及早进行近视筛查，并根据医生建议进行有效的预防和治疗。 遗传虽然是无法改变的因素，但通过科学的用眼方法和生活方式调整，可以延缓近视的发展。定期进行眼睛检查，及时发现近视问题，也是非常重要的预防措施之一。

环境因素与近视

青少年生长发育阶段，周围环境对眼睛的影响尤为重要。光线不足、阅读环境不佳、用眼距离过近等环境因素都会加剧近视的发展。为了预防青少年近视，家长应注意为孩子营造良好的学习和生活环境。 保持室内光线明亮，避免长时间暗光环境下用眼；控制电子产品使用时间，保持一定距离和正确姿势使用电子设备；合理安排书写、阅读距离，避免用眼过度疲劳等，都是有效的近视预防措施。

眼科专家建议

作为眼科专家，我们强烈建议青少年及其家长重视近视问题，采取积极的预防措施。除了以上提到的生活习惯、遗传因素和环境因素，定期到眼科医院进行视力检查也是非常重要的。早发现、早干预，可以更好地控制近视的发展，避免视力问题对青少年学习和生活带来的负面影响。 总之，预防青少年近视需要多方面的努力，包括调整生活习惯、关注遗传因素、改善环境条件、定期眼科检查等。只有家长、学校和社会共同努力，才能有效降低青少年近视的发生率，让他们拥有健康的眼睛和美好的未来。