武汉协和医院西院防范眼部疾病诀窍

武汉协和医院眼科西院如何预防眼部疾病？

眼睛是心灵的窗户，保护眼睛的健康非常重要。武汉协和医院眼科西院是一家专业的眼科医院，拥有一支经验丰富的医疗团队和先进的医疗设备。为了帮助大家更好地预防眼部疾病，呵护眼睛健康，在此为大家介绍一些预防眼部疾病的方法和注意事项。

一、保持良好的用眼习惯

（一）避免长时间近距离用眼。

长时间近距离用眼会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。在使用电脑、手机、平板等电子设备时，要注意保持适当的距离和角度，每 20-30 分钟休息一次，眺望远方或闭目养神。

（二）注意用眼姿势。

正确的用眼姿势可以减少眼睛的负担。在读书、写字、看电视等时，要保持眼睛与书本、屏幕的距离在 30-40 厘米左右，不要躺着或趴着看书、看手机。

（三）增加户外活动时间。

户外活动可以让眼睛得到充分的放松和休息，有助于预防近视等眼部疾病。建议每天户外活动时间不少于 2 小时，可以选择散步、跑步、打球等运动。

二、注意眼部卫生

（一）勤洗手。

手上的细菌和病毒容易感染眼睛，引起眼部疾病。要养成勤洗手的好习惯，尤其是在触摸眼睛之前。

（二）避免用手揉眼睛。

用手揉眼睛不仅会损伤眼睛，还会把手上的细菌和病毒带入眼睛，引起感染。如果眼睛不舒服，可以用干净的纸巾或手帕轻轻擦拭。

（三）定期清洁眼睛。

可以使用生理盐水或专门的眼部清洁液清洁眼睛，去除眼睛表面的灰尘、异物等。但要注意不要使用刺激性的清洁剂或化妆品。

三、合理饮食，补充营养

（一）多吃富含维生素 A、C、E 的食物。

维生素 A、C、E 对眼睛的健康非常重要。可以多吃胡萝卜、菠菜、橙子、猕猴桃、杏仁等食物，以补充这些维生素。

（二）少吃高糖、高脂肪的食物。

高糖、高脂肪的食物容易引起肥胖和糖尿病等疾病，这些疾病会对眼睛造成损害。要控制糖分和脂肪的摄入量，少吃糖果、糕点、油炸食品等高糖、高脂肪的食物。

（三）多喝水。

多喝水可以保持身体的水分平衡，有助于眼睛的正常代谢。建议每天喝 6-8 杯水，不要等到口渴了才喝水。

四、定期进行眼部检查

（一）定期进行视力检查。

视力检查可以及时发现视力问题，采取相应的治疗措施。建议每年进行一次视力检查，尤其是儿童和青少年。

（二）定期进行眼科检查。

眼科检查可以检查眼睛的健康状况，发现潜在的问题。建议每 1-2 年进行一次眼科检查，如果有眼部疾病家族史或高危因素，检查的频率可以适当增加。

五、其他注意事项

（一）避免长时间暴露在阳光下。

长时间暴露在阳光下会对眼睛造成伤害，容易引起白内障、黄斑病变等眼部疾病。在户外活动时，可以戴太阳镜、遮阳帽等，以保护眼睛免受阳光伤害。

（二）避免吸烟和酗酒。

吸烟和酗酒会对眼睛造成损害，容易引起白内障、黄斑病变等眼部疾病。要戒烟限酒，保持健康的生活方式。

（三）注意用眼安全。

在工作和生活中，要注意用眼安全，避免眼睛受到外伤。如果从事危险工作，如电焊、化工等，要佩戴防护眼镜。

总结归纳

眼部疾病的预防非常重要，大家要养成良好的用眼习惯，注意眼部卫生，合理饮食，补充营养，定期进行眼部检查，避免长时间暴露在阳光下，戒烟限酒，注意用眼安全等。只有做好这些预防措施，才能更好地保护眼睛的健康，避免眼部疾病的发生。如果出现眼部不适或视力问题，要及时就医，以便得到及时的治疗。